[...] treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale teraz czytam, że ona nic nie pomaga? Co robić ? Odstawić ją? A może spróbować czegoś innego???
[...] treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale teraz czytam, że ona nic nie pomaga? Co robić ? Odstawić ją? A może spróbować czegoś innego???
Witam ,zaczne tak w zeszlym roku na wakacje bralem tescia,dece i winstrol.Przedwczoraj robilem sobie badania krwi i wyszlo mi ze mam zagesta krrew,czy to moze byc od koksow?
WITAM MAM PYTANKO JAK NAJLEPIEJ ROBIĆ PRZY ĆWICZENIACH NA KLATE POWINNO SIĘ ROBIĆ OD 12 POWTÓRZEŃ LZEJSZYM CIĘŻAREM DO 6 POWTÓRZEŃ CIĘŻSZYM CIĘZAREM CZY NA ODWRÓT ZACZYNAĆ OD 6 POWTÓRZEŃ MNIEJSZYM I PRZECHODZIĆ DO 12 SERII CIĘŻSZYM DALEJ PROSZE CHŁOPAKI PODPOWIEDŻXIE TROSZECZKE PZDR ZIOMKI -->
[...] wiedzialam, ze zaciazylas? 8 _mimi_ co masz na mysli, mowiac ciazowa glupota? U mnie bylo tak, ze sam poczatek ciazy (do 10-11 tygodnia) odzywialam sie tak jak przed ciaza, czyli raczej zdrowo, tzn. tylko ciemne pieczywo, bardzo duzo warzyw, chude mieso, swizeo wyciskane soki, zero swinstw typu chipsy, napoje gazowane, zywnosc jak najmniej [...]
[...] treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale teraz czytam, że ona nic nie pomaga? Co robić ? Odstawić ją? A może spróbować czegoś innego???
A więc, napisałem że czytam od kilku miesięcy,bo dopiero sie zalogowalem i zaraz pojawia się hasła, o przyszedł nowy przeczytał jeden artykuł i już zaśmieca forum postami, chociaż przyznaję że w większości czytam o treningach. Dietą dopiero zacząłem się interesować, a że każdy pisze ułóż swoją zobaczymy, poprawimy więc ułożyłem. Ale nie o tym [...]
[...] kobiet ;) Faceci tylko dużo mówią ale nic z tego sensownego nie wynika :P A więć od dzisiaj zaczęłam brać L-karnitynę, wzięłam 3 tablety przed treningiem. Nie jestem pewna czy to cokolwiek pomożę, bo mężczyźni stwierdzili, że L-ka kompletnie nie działa :( Co do ćwiczeń, to ćwicze 2 x dziennie po 40 minut na rowerku stacjonarnym = około 50 km [...]
[...] na trening, dlatego trernuej metoda WODYNA 15-10-5 w roznych formach juz prawie rok i jestem bardzo zadowolony, pamietam jak nigdy nie lubilem pompek na poreczach i meczylem sie nawet bez ciezaru na nich, obecnie w seriach po 5powt wezme spokojnie +40kg do pasa, w 10powt 30kg lub 35 to samo podciagania, kiedys seria 6-8powt to była męka, [...]
Ale jeśli ja nie potrzebuje więcej, zresztą nie potrafiłabym jeść tak często, jestem nauczona, że jem tylko obiad i od 2 tygodni zamiast kolacji wafle ryżowe. Nie chcę tego zmieniac, bo mi to odpowiada, chce tylko wiedzieć czy ta ilość ćwiczeń + L-ka pomogą?
i co to ma do rzeczy?? wiem ile kosztuja punkty. cena jest taka a nie inna. jakas paranoja sie robi na forum. kazdy by chcial kupic za grosze. a najlepiej to jak jeszcze by sprzedawca doplacał do odzywek. bo ktos inny kupil taniej czy z promocji. kto bedzie chcial ten sie dogada i kupi taniej. proste a jesli chodzi o scislosc to 129pkt za [...]
"Czesc. Słuchajcie mam takie problem. Zaczeło sie od tego że w szkole koles pocisnoł mi z bara i ja mu powiedziałem zeby sie nie bujał, nastepnie on do mnie powiedział czy idziemy na sołówe,ja mu powiedziałęm Nie ma sprawy.Byłem pewny ze wygram mam 176 i 65kg wagi ten typek ma 180cm i około 69-70 wagi. Kazdy w budzie myslałem ze wygram, i [...]
Witam, mam kilka pytań dotyczących cykli kreatynowych. Słyszałem że taki cykl można robić do 3 razy w ciągu roku!, czy to prawda?. Po drugie interesuje mnie ile taki cykl powinien trwać, czytałem że 6tyg. ale chodzą plotki że to za długo, i jaka jest minimalna przerwa pomiędzy cyklami?. Acha i jeszcze jedna sprawa, mianowicie kończy mi sie [...]
[...] 6-8tygodni ,jedni robią dłużej i żyją można zrobić więcej niż 3cykle do roku twój staż trochę kródki na kreatyne 4 miesiące "Acha i jeszcze jedna sprawa, mianowicie kończy mi sie kreatyna po 3 tyg. zażywania ale już zamówiłem inną z tym że jest ona inna od poprzedniej, interesuje mnie czy mogę dokończyć cykl tą nową kreatyną, czy lepiej [...]
Czesc. Słuchajcie mam takie problem. Zaczeło sie od tego że w szkole koles pocisnoł mi z bara i ja mu powiedziałem zeby sie nie bujał, nastepnie on do mnie powiedział czy idziemy na sołówe,ja mu powiedziałęm Nie ma sprawy.Byłem pewny ze wygram mam 176 i 65kg wagi ten typek ma 180cm i około 69-70 wagi. Kazdy w budzie myslałem ze wygram, i dlatego [...]
[...] tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą sprawę. 1.Założenia [...]
siemka od pewnego czasu zaczalem robic ruchy przy wyciskaniu na klatke bardzo powoli mniejszym ciezarem niz zazwyczaj i zauwazylem lepsze efekty .bardziej puchne i staje sie zbity.pozatym zaczyna lepiej ta piers wygladac. czy to dobry sposob? pozdro
Witam,jest to moj pierwszy post na forum wiec prosze o wyrozumialosc. Zamierzam robic mase od przyszlego tygodnia ale jak ma sie to z redukcja tluszczu? Moj cel to zyskanie czystej masy, jestem teraz po diecie redukcyjnej, ktora dala mi duzo wdosc szybkim czasie aczkolwiek nie do konca - spalanie tluszczu stanelo w martwym punkcie. Teraz chcem sie [...]
[...] ale mam jednak troche tluszczu n brzuchu. Chcialbym na lato pozbyc sie tego niepotrzebnego balastu. Aktualnie nie posiadam diety ,ale mysle nad ograniczeniem sie z weglami , czy to cos da?? Jadanie duzej ilosci ryb , serow , owocow ,warzyw. Stosuje jak narazie hmb , czy warto polaczyc to z jakims spalaczem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 [...]
Polska - Czarnogóra 39:23 (19:13) Polska: Sławomir Szmal - Mateusz Jachlewski 6, Mariusz Jurasik 5, Karol Bielecki 4, Marcin Lijewski 4, Tomasz Tłuczyński 4 (2 z karnych), Bartosz Jurecki 3, Michał Jurecki 3, Mariusz Jurkiewicz 3, Patryk Kuchczyński 3, Grzegorz Tkaczyk 3, Bartłomiej Jaszka 1, Artur Siódmiak. Dobre i to, jednak nie jest z nami tak [...]
PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?
